La Marche Aquatique Côtière ou Longe Côte®

Mandelieu la Napoule

Les clubs « Trail Longe Côte Napoule », « Wild Move » et « Alison Wave Attitude» organisent un Trail Longe Côte à Mandelieu La Napoule, le Dimanche 11 Novembre 2018 !

Le Trail-Longe Côte de La Napoule est une épreuve combinée de longe côte et de trail en bord de mer.

Le parcours se déroule aux 2/3 sur un sentier et 1/3 dans l’eau, réparti en plusieurs sections qui se succèdent. Un tour complet du parcours est de 2.5km

Les épreuves et types de course sont les suivantes : Trail (en courant) ou Trek (en marchant)

- TRAIL LONGE CÔTE en binôme : 2 à 4 tours du parcours (de 5 à 10 kms) en Trail & Longe Côte

- TRAIL LONGE CÔTE en solo * : 2 à 4 tours du parcours (de 5 à 10 kms) en Trail & Longe Côte

- TREK LONGE CÔTE en binôme : 1 à 3 tour(s) du parcours (de 2.5km à 7.5 km) en Marche sportive & Longe Côte

Pour tous les inscrits : Séance de découverte et d'entrainement du Trail ou Trek Longe côte à la plage du Château de la Napoule , rdv à 10h15 les dimanches 14 et 28 octobre.

Pour plus de renseignements, vous pouvez consulter la page Facebook de l’évènement : https://www.facebook.com/traillongecote2018/

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La marche aquatique côtière (ou longe côte®) est une discipline sportive qui consiste
à marcher en mer avec une hauteur d’eau située sous le diaphragme
et avec un équipement composé d’une combinaison et de chaussons

En savoir plus sur le site de la FFRandonnée ! c'est ici

Et dans notre région !

Le Comité régional : Longe Côte Méditerranée

Le club ALISON WAVE ATTITUDE
Mandelieu La Napoule

Contact :
Alison Wave : 06 73 60 56 34
E-mail : alisonwave@gmail.com
Facebook : Alison Wave Attitude
Club de longe côte d'Azur

Alison et Lili vous accueillent, à Cannes et Mandelieu La Napoule, pour pratiquer le Longe côte 5 fois par
semaine : les lundis, mercredis, vendredis et samedis matin à 9h30 et les mardis et jeudis soir à 18h30. Le
club dispose de deux spots pour la pratique :

1) à Cannes La Bocca du kiosque 33bis à Thales (900m) ;
2) à Mandelieu, plages des Dauphins et des sables d'or (400 mètres).

Tarif : pour découvrir l'activité, le club propose un tarif de membre sympathisant à 2€ la sortie encadrée.
Ensuite, il faut prendre une adhésion annuelle.

Le club Alison Wave Attitude loue des pagaies, 1€ la sortie et des combinaisons (shorti ou intégrales) pour 2€ la sortie.

Les habitués ont leur propre matériel en général...
Toutes les sorties sont encadrées et une séance de longe côte dure entre 45 minutes et 1h15 selon le niveau du groupe.

	Aide au renforcement musculaire

Favorise la circulation sanguine

	Améliore l'équilibre et l'endurance